면연력 썸네일형 리스트형 숙면 하는 법을 알아야 극성 바이러스도 비켜가요 어느 겨울보다도 유난히 이번 겨울은 밤이 길게만 느껴집니다. 전 세계를 흔드는 극성 바이러스 확산으로 평소보다 일찍 귀가해 집에서 보내는 시간이 많아졌기 때문인데요. 여느 연말처럼 모임들이 없어진 지금 ! 바로 숙면하는 법을 실천에 옮길 수 있는 좋은 기회입니다. 또한 숙면은 마스크 착용, 손 씻기, 사회적 거리두기와 함께 극성 바이러스를 예방할 수 있습니다. 또한 숙면하는 법을 알아야 하는 중요한 이유 4가지 이유로 1. 치매 예방 2. 단기 기억이 장기 기억으로 전환, 기억력 향상에 도움. 3. 숙면이 안되거나 수면시간이 짧으면 면역세포 기능 약화, 바이러스 감염 위험 높아짐. 4. 생체 리듬이 정상화되며 비만 예방 효과 좋은 수면은 누운 후 20분 이내에 잠든 후 아침에 일어날 때 힘들지 않아야 한.. 더보기 이전 1 다음
